Jak ujędrnić skórę po 50? 

2 min czytania

kobieta po 50 ujędrnia skórę

Czy wiesz dlaczego niektóre kobiety po 50-tce wyglądają jak 30-latki, a inne mają luźną, pomarszczoną skórę? Czasem wynika to z genów, ale najważniejsza jest odpowiednia pielęgnacja. Przeczytaj artykuł i poznaj sprawdzone metody na to, jak ujędrnić skórę po 50!

Daj skórze impuls do działania!

Po ukończeniu 50 roku życia skóra staje się mniej gładka i elastyczna. Dzieje się tak, ponieważ spada produkcja włókien kolagenowych i elastyny – włókien, które odpowiadają za elastyczność i jędrność skóry. Między 40. a 50. rokiem życia proces wytwarzania kolagenu spada o 30%, natomiast po 60. roku życia aż o 45%! Można temu w dużym stopniu zaradzić. Dzięki odpowiedniej stymulacji skóra zaczyna intensywniej pracować i naprawiać uszkodzenia, przez które powstały zmarszczki. Jak można stymulować skórę? Najskuteczniejsze metody to regularne masaże oraz profesjonalne zabiegi kosmetyczne, takie jak fotoodmładzanie.

Chroń skórę przed światłem słonecznym!

Według naukowców aż 80% zmian w skórze twarzy jest spowodowanych czynnikami środowiskowymi. Do takich czynników należy m.in. ekspozycja na słońce, która przyspiesza starzenie i powstawanie zmarszczek. Ochrona przeciwsłoneczna jest ważna przez cały rok, nawet w pochmurne dni. Szczególnie istotne jest to po 50. roku życia, kiedy skóra jest mniej odporna i bardziej podatna na odwodnienie.

Przywróć skórze naturalną ochronę i odpowiedni poziom nawilżenia!

Z upływem czasu gruczoły łojowe skóry stają się mniej aktywne. Skóra jest bardziej podatna na odwodnienie i mniej błyszcząca. Wystarczy usunąć makijaż lub spędzić kilka minut w gorącym pomieszczeniu, aby na skórze pojawiło się nieprzyjemne uczucie napięcia lub pieczenia. Czy kiedykolwiek zauważyłaś, że z wiekiem Twoja skóra staje się bardziej sucha? Z tego powodu tak ważne jest regularne stosowanie balsamów nawilżających. Kremy dostarczają skórze wilgoci i chronią ją przed jej utratą. Ważne jest również, aby nawilżać od wewnątrz. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, jedz dużo owoców, a już po kilku dniach zobaczysz, że Twoja skóra jest w lepszej kondycji!

Przejdź na dietę przeciwzmarszczkową

Aby skóra mogła się prawidłowo odnawiać i regenerować, potrzebuje materiałów odbudowujących. Najważniejszymi z nich są wysokiej jakości białka (chude mięso czy ryby) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT (oleje roślinne, orzechy, ryby). Ważne jest również wprowadzenie do diety antyoksydantów, które neutralizują szkodliwe działanie promieniowania słonecznego, stresu, zanieczyszczeń oraz innych szkodliwych czynników zewnętrznych, które nasilają proces powstawania zmarszczek. Oto lista pokarmów z największą ilością antyoksydantów. Pierwsza trójka to: pomidory, szpinak i borówki. Nie zapominaj o witaminie C. Stymuluje ona produkcję kolagenu. Najlepsze naturalne źródła witaminy C to kapusta, owoce cytrusowe, papryka, czarne porzeczki oraz mango.

Prowadź zdrowy tryb życia

Po 50. roku życia naturalne właściwości naprawcze i regeneracyjne skóry gwałtownie spadają. Wszelkie zaniedbania pielęgnacyjne są natychmiast zauważalne w postaci utraty elastyczności, sprężystości i jędrności skóry. Sen, ćwiczenia i pozostawanie aktywnym może pomóc Ci zachować młody wygląd. Unikanie wszelkiego rodzaju użytek hamuje proces niszczenia włókien kolagenowych i sprawi, że Twoje włókna kolagenowe będą silne i zdrowe.

To od Ciebie zależy, w jakim stanie jest Twoja skóra. Jeśli do tej pory nie zwracałaś uwagi na odpowiednią pielęgnację, czas coś z tym zrobić!

Redukcja cellulitu

lady
4 min czytania

Jak ujędrnić brzuch po ciąży?

lady
3 min czytania