Dieta

Specjalnie dla Ciebie przygotujemy dwutygodniową dietę, którą otrzymasz przy zakupie pakietu treningowego. To Ty decydujesz jak restrykcyjna ma być dieta i jaki cel sobie postawiłaś. Jeśli chcesz stracić na wadze bez szkody dla swojego zdrowia, stosuj się do następujących wskazówek:

  • Codziennie spożywaj 4-5 posiłków, regularnie, co 3-4 godziny.
  • Pij co najmniej 2 litry wody dziennie ( zwiększa ona metabolizm o 30% oraz oczyszcza organizm z toksyn).
  • Każdy z posiłków powinien w składać się z białka, warzyw i złożonych węglowodanów.
  • Posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste by nie dopuścić do uczucia głodu. (jedząc częściej – chudniesz).
  • Spożywaj produkty zdrowe, nieprzetworzone i świeże.
  • Unikaj gotowych dań, produktów typu fast food, posiłków typu instant (dania z torebki).
  • Pamiętaj o codziennym spożywaniu śniadania! Posiłek ten powinien być zjedzony w ciągu godziny po przebudzeniu. Śniadanie rozpędza Twój metabolizm na cały dzień.
  • Nie podjadaj między posiłkami.
  • Unikaj słodyczy oraz słodkich i gazowanych napoi.
  • Unikaj słodzenia kawy i herbaty, dzięki temu zmniejszysz magazynowanie tłuszczu w organizmie.
  • Nie jedz podrobów, tłustych serów (sery żółte) i mięsa wieprzowego oraz ściągaj skórę z mięsa drobiowego!
  • Unikaj produktów mącznych, zastępuj je warzywami, zwłaszcza zielonymi i liściastymi.

Zadaj pytanie lub zarezerwuj termin zabiegu

Jak zerezerwować wizytę mailowo?

Wyślij do nas wiadomość przez poniższy formularz kontaktowy i zaznacz, która placówka Ladies First Cię interesuje. Nasz konsultant oddzwoni i przedstawi Ci propozycje terminów wizyt w wybranym salonie.

Jak umówić wizytę telefonicznie?

Prosimy o kontakt pod numerem telefonu +48 698-811-000. Nasz konsultant przedstawi dostępne terminy na wybrany zabieg we wszystkich placówkach Ladies First oraz zarezerwuje dany termin online.