Dieta

Do pozbycia się niechcianych kilogramów często nie wystarczą jedynie ćwiczenia oraz proponowane przez Ladies First zabiegi odchudzające. Bardzo ważne jest również odpowiednie odżywianie. Chcąc kompleksowo pomóc naszym Klientkom, proponujemy porady dietetyka. Specjalnie dla Ciebie przygotujemy dwutygodniową dietę, którą otrzymasz przy zakupie pakietu treningowego. To Ty decydujesz, jak restrykcyjna ma być dieta i jaki cel zechcesz sobie postawić.

dieta

Zasady zdrowego odżywiania

Jeśli chcesz stracić na wadze bez szkody dla swojego zdrowia, stosuj się do następujących wskazówek:

  • codziennie spożywaj 4-5 posiłków, regularnie co 3-4 godziny,
  • pij co najmniej 2 litry wody dziennie (zwiększa ona metabolizm o 30% oraz oczyszcza organizm z toksyn),
  • każdy z posiłków powinien składać się z białka, warzyw i złożonych węglowodanów.
  • posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste, by nie dopuścić do uczucia głodu (jedząc częściej chudniesz),
  • spożywaj produkty zdrowe – nieprzetworzone i świeże,
  • unikaj gotowych dań, produktów typu fast food, posiłków instant (dania z torebki),
  • pamiętaj o codziennym spożywaniu śniadania, posiłek ten powinien być zjedzony w ciągu godziny po przebudzeniu, gdyż rozpędza twój metabolizm na cały dzień,
  • nie podjadaj pomiędzy posiłkami,
  • unikaj słodyczy oraz słodkich i gazowanych napoi,
  • unikaj słodzenia kawy i herbaty, dzięki temu zmniejszysz magazynowanie tłuszczu w organizmie,
  • nie jedz podrobów, tłustych serów (sery żółte) i mięsa wieprzowego oraz ściągaj skórę z mięsa drobiowego,
  • unikaj produktów mącznych, zastępuj je warzywami, zwłaszcza zielonymi i liściastymi.

Doskonałym dopełnieniem diety będą ćwiczenia na oferowanych przez nasze salony urządzeniach, na przykład na rowerze horyzontalnym czy bieżni podciśnieniowej. Zapraszamy do kontaktu z Ladies First i rozpoczęcia swojej drogi do osiągnięcia szczupłej, wymodelowanej sylwetki.

Zadaj pytanie lub zarezerwuj termin zabiegu

Jak zerezerwować wizytę mailowo?

Wyślij do nas wiadomość przez poniższy formularz kontaktowy i zaznacz, która placówka Ladies First Cię interesuje. Nasz konsultant oddzwoni i przedstawi Ci propozycje terminów wizyt w wybranym salonie.

Jak umówić wizytę telefonicznie?

Prosimy o kontakt pod numerem telefonu +48 698-811-000. Nasz konsultant przedstawi dostępne terminy na wybrany zabieg we wszystkich placówkach Ladies First oraz zarezerwuje dany termin online.