Dieta

Specjalnie dla Ciebie


przygotujemy dwutygodniową dietę, którą otrzymasz przy zakupie pakietu treningowego.
To TY decydujesz jak restrykcyjna ma być dieta i jak cel sobie postawiłaś.
Jeśli chcesz stracić na wadze bez szkody dla swojego zdrowia, stosuj się do następujących wskazówek:

  • Codziennie spożywaj 4-5 posiłków, regularnie, co 3-4 godziny.
  • Pij co najmniej 2 litry wody dziennie ( zwiększa ona metabolizm o 30% oraz oczyszcza organizm z toksyn)
  • Każdy z posiłków powinien w składać się z białka, warzyw i złożonych węglowodanów .
  • Posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste by nie dopuścić do uczucia głodu. (jedząc częściej – chudniesz)
  • Spożywaj produkty zdrowe, nieprzetworzone i świeże.
  • Unikaj gotowych dań, produktów typu fast food, posiłków typu instant (dania z torebki).
  • Pamiętaj o codziennym spożywaniu śniadania! Posiłek ten powinien być zjedzony w ciągu godziny po przebudzeniu. Śniadanie rozpędza Twój metabolizm na cały dzień.
  • Nie podjadaj między posiłkami.
  • Unikaj słodyczy oraz słodkich i gazowanych napoi.
  • Unikaj słodzenia kawy i herbaty, dzięki temu zmniejszysz magazynowanie tłuszczu w organizmie.
  • Nie jedz podrobów, tłustych serów (sery żółte) i mięsa wieprzowego oraz ściągaj skórę z mięsa drobiowego!
  • Unikaj produktów mącznych, zastępuj je warzywami, zwłaszcza zielonymi i liściastymi.

Zadzwoń i zapisz się

Telefon: 698-811-000

E-mail: studio-warszawa@ladies-first.pl


Adres:

ul.Makolągwy 25, 02-811 Warszawa